| 东莞 - 养瘦减肥专门店一疗程是多久,想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、这样能有效减少你摄入的热量。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、还不会饿得你肚子咕咕叫。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
3、3层楼以内，坚决不坐电梯。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、但是，还是不能大吃特吃。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
6、周末也要运动。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、
10、放一份健康营养的小零食在你的公文包里，是一人份量的那种。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、,
如今，世界各地热衷于减肥健美或减肥保健的女士，都迷信节食减肥这一办法。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、然而，在英心理学会议上，英研究人员通过一项科研结果后认为，那些成功减去腰部几英寸肥肉的节食减肥人士，还冒着丧失重要记忆细胞的危险。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、 |
